CaraMengatasi Terlambat Datang Bulan – Siklus tiba bulan atau menstruasi sudah menjadi rutinitas setiap bulannya bagi seorang perempuan dewasa. Siklus setiap perempuan itu berbeda-beda, ada yang sama setiap bulan, ada yang maju dan bahkan ada pula yang terlambat ludang keringh dari 3 bulanan.
 |
| Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami |
Normalnya perempuan memerlukan waktu 15 hari sehabis menstruasi pertama selesai untuk menstruasi kembali. Akan tetapi apabila ludang keringh dari 15 hari dan bahkan 1 bulan, maka Anda harus ludang keringh waspada. Sebelum pergi berobat, memberikankut ada beberapa cara mengatasi terlambat tiba bulan alami yang sanggup dicoba dengan memperringan dan sepele di rumah.
Cara Mengatasi Terlambat Menstruasi Secara Alami
1. Hindari putus asa dan kegiatan berludang keringhan
Apakah akhir-akhir ini Anda mengalami tekanan frustasi? Jika iya, berarti itu penyebab terlambat tiba bulan. Kondisi putus asa sanggup memicu ketidakstabilan hormon tubuh, alhasil menstruasi pun terganggu. Selain frustasi, kegiatan berludang keringhan juga demikian.
Ada baiknya mulai kini Anda luangkan waktu untuk memberikanstirahat dan menenangkan diri. Misalnya liburan bersama keluarga, belanja ke mall, menjalani hobi, dan lainnya. Intinya, buatlah diri tidak tertekan.
 |
| Hindari putus asa dan kegiatan berludang keringhan |
2. Perbanyak konsumsi buah, terutama pepaya dan jeruk
Serat merupakan nutrisi yang sangat diharapkan untuk mengoptimalkan peluruhan pada dinding rahim, sehingga bisa mempercepat siklus menstruasi. Bahkan nutrisi serat juga baik untuk mengatasi sembelit dan dilema sistem pencernaan lainnya.
Sebetulnya setiap buah mempunyai kandungan serat tertentu, namun sejauh ini yang paling tinggi ada di buah pepaya dan jeruk nipis. Konsumsilah dua buah ini secara rutin biar menstruasi dalam berjalan dengan normal kembali.
 |
| Perbanyak konsumsi buah, terutama pepaya dan jeruk |
3. Jamu kunyit asam
Ramuan yang terbuat dari kunyit dan asam jawa ini sudah terbukti ampuh untuk mengatasi terlambat tiba bulan. Bahkan ramuan ini sudah dipakai semenjak dulu oleh nenek moyang kita.
Kunyit mengandung bermacam-macam mineral alami yang diharapkan oleh badan dalam mengolah hormon. Sedangkan asam bertindak sebagai peluruhan pada rahim, sehingga kombinasi keduanya akan menjadi obat yang mujarab.
 |
| Jamu kunyit asam |
4. Olahraga rutin dan hindari alkohol
Rokok dan alkohol sangat tidak dianjurkan untuk wanita. Selain kurang baik bagi kesehatan, keduanya juga sanggup memicu ketidakstabilan hormon dalam tubuh. Alhasil, siklus menstruasi pun mengalami gangguan.
 |
| Olahraga rutin dan hindari alkohol |
Dari pada merokok dan mabuk-mabukan, ada baiknya Anda ganti dengan kegiatan yang ludang keringh memberi manfaat. Misalnya menyerupai jogging, sepeda santai, senam, yoga, dan sebagainya. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari biar siklus menstruasi kembali normal.
Apabila sehabis melaksanakan beberapa tips mengatasi terlambat menstruasi diatas belum ada hasil, sebaiknya konsultasikan ke dokter pakar biar mendapat penanganan terbaik. Sekian cara mengatasi terlambat tiba bulan secara alami pada kesempatan kali ini. Semoga memberi manfaat!
Advertisement