Cara Mengecilkan Paha dan Betis – Saya yakin banyak yang mengidamkan paha dan betis terlihat ideal, apalagi untuk seorang wanita. Mengingat paha dan betis yang terlalu besar bisa menciptakan badan terkesan kurang ramping dan justru terlihat ludang kecepeh pendek dari ukuran aslinya.
 |
| Cara Mengecilkan Paha dan Betis Tanpa Diet |
Saat ini metode sedot lemak diskor cukup cepat untuk mengecilkan paha dan betis. Akan tetapi, sebelum melaksanakan itu sebaiknya terapkan cara alami mengecilkan paha dan betis dulu. Sebab selain harganya mahal, sedot lemak juga sanggup menimbulkan dampak dan pengaruh kurang baik bagi kesehatan.
Memang cara mengecilkan paha dan betis secara alami cenderung lama. Akan tetapi, untuk dilema hasil saya jamin tak akan mengecewakan. Bagaimana caranya? Simak informasi setidak ada yang kurangnya memberikankut ini.
Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Betis dengan Olahraga:
1. Walking Lunges
Tahukah Anda apa itu Walking Lunges? Mungkin masih terdengar ajaib ya. Olahraga satu ini cukup terkenal di Amerika Serikat. Meskipun gerakannya sepele, tapi Walking Lunges terbukti dampak dan imbastif memperkecil paha dan betis.
Cara mengecilkan betis dan paha dengan walking lunges:
- Pertama posisikan badan bangun tegak dengan tangan berada di pinggul.
- Rapatkan kedua kaki Anda, kencangkan perut, kemudian gerakan kaki kanan kedepan.
- Tekuk kedua lutut Anda seolah-olah ingin terjatuh, tapi usahakan lutut kiri jangan hingga menyentuh tanah. Sedangkan paha kanan usahakan sejajar dengan lantai.
- Lakukan gerakan tersebut secara berkelanjutan selama 15 menit sehari. Bila perlu, tambah beban di serpihan kedua tangan supaya karenanya paling bagus.
 |
| Cara Mengecilkan Paha dan Betis Tanpa Diet |
2. Jump Squats
Mungkin kita ludang kecepeh mengenal olahraga ini dengan squats jump. Yup, olahraga lompat keatas menyerupai katak ini sudah cukup terkenal di tanah air, saya yakin Anda juga sudah tau bagaimana cara melakukannya.
Cara memperringan dan sepele mengecilkan paha dan betis dengan jump squats:
- Pertama posisikan badan bangun tegak dengan tangan berada di kepala serpihan belakang.
- Kencangkan otot perut, buka kaki selebar pinggul, kemudian tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai.
- Lakukan loncatan-loncatan selama 10-15 kali secara berkelanjutan (tanpa henti). Agar karenanya paling bagus, Anda bisa melaksanakan hingga otot terasa mengencang.
 |
| Cara Mengecilkan Paha dan Betis Tanpa Diet |
3. Leg Circles
Latihan terakhir untuk menciptakan paha dan betis menjadi kecil yaitu leg circles. Sesuai namanya, latihan ini dilakukan dengan cara memutar kaki membentuk lingkaran.
Cara cepat mengecilkan paha dan betis dengan leg circles:
- Posisikan badan berbaring dengan kedua tangan berada disamping tubuh.
- Angkat kaki kanan ke atas, sedangkan kaki kiri ditekuk.
- Lakukan gerakan melingkar-lingkar searah jarum jam dengan kaki kanan diatas tadi.
- Setelah terasa capek, gantilah dengan gerakan memutar kaki kiri.
 |
| Cara Mengecilkan Paha dan Betis Tanpa Diet |
Bagaimana, memperringan dan sepele kan? Seperti itulah cara mengecilkan paha dan betis secara alami tanpa diet yang bisa Anda coba. Lakukan secara rutin minimal 1x sehari semoga mendapat hasil paling bagus.
Advertisement