Siapa yang tidak ingin terlihat abadi muda? Saya dan anda tiruana niscaya menginginkan untuk tetap terlihat bagus dan abadi muda selamanya. Rahasia abadi muda menjadi salah satu dongeng klasik yang banyak dituangkan dalam naskah-naskah kuno, bahkan dalam naskah yang telah berumur ribuan tahun. Karena itu, dalam tips kecantikan kali ini, saya ingin membahas ludang kecepeh dalam mengenai tema ‘cara abadi muda’. Namun bukan yang dengan melalui mekanisme bedah kosmetik atau yang homogen dengannya, melainkan dengan jalan tergampang dan termurah, yaitu tips abadi muda secara alami. Dan yang akan anda baca selanjutnya dibawah ini ialah kumpulan saran dari banyak sangat menguasai kecantikan yang telah melaksanakan serangkaian uji coba serta penelitian mengenai hal ini.
Selain lantaran faktor gennorma dan adab yang cukup berpengaruh, kemunculan kerutan-kerutan halus pada kulit bersama-sama sanggup ditunda selama mungkin, dan ini tidak memerlukan biaya yang mahal ataupun suntikan botox yang rutin. Para sangat menguasai setuju bahwa gaya hidup sehat menyerupai bagaimana anda berolahraga, makanan yang anda konsumsi, serta cara anda mengatasi kehilangan nalar , menjadi kunci yang penting. Cara biar abadi muda bersama-sama sangat sederhana dan relatif gampang, khususnya bagi anda yang sudah terbiasa menjalani contoh hidup sehat.
Resep Awet Muda Alami
1. Berikan Tubuh Waktu Istirahat
Penelitian terbaru berhasil menunjukan kalau kehilangan nalar menimbulkan perubahan fisik dalam tubuh yang bisa mempercepat penuaan. Lonjakan hormon adrenalin dan kortisol menimbulkan tekanan darah meningkat dan jantung juga berdetak ludang kecepeh cepat. Dan dengan aneka macam faktor pemicu kehilangan nalar (tekanan dan beban kerja yang tinggi, kemacetan kemudian lintas, duduk perkara keuangan, dll) yang tampaknya tidak ada hentinya, maka peningkatan adrenalin dan kortisol yang hingga takaran kronis menjadi hal umum yang mempengaruhi kesehatan fisik dan sentimental kita.
Penelitian terbaru berhasil menunjukan kalau kehilangan nalar menimbulkan perubahan fisik dalam tubuh yang bisa mempercepat penuaan. Lonjakan hormon adrenalin dan kortisol menimbulkan tekanan darah meningkat dan jantung juga berdetak ludang kecepeh cepat. Dan dengan aneka macam faktor pemicu kehilangan nalar (tekanan dan beban kerja yang tinggi, kemacetan kemudian lintas, duduk perkara keuangan, dll) yang tampaknya tidak ada hentinya, maka peningkatan adrenalin dan kortisol yang hingga takaran kronis menjadi hal umum yang mempengaruhi kesehatan fisik dan sentimental kita.
Penulis buku “The Relaxation Response” sekaligus eksekutif dari Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, Herbert Benson, MD, menyampaikan bahwa 60% hingga 90% dari pasien yang mengunjungi dokter-dokter di kota besar setiap tahunnya ludang kecepeh banyak terkait dengan duduk perkara rasa cemas, depresi, kemarahan dan permusuhan yang obsesif, susah memejamkan mata, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Hal-hal yang kemudian diketahui disebabkan oleh kehilangan nalar .
Cara paling dampak dan imbastif untuk menghentikan rentetan momen destruktif ini ialah dengan bermeditasi, atau yang disebut oleh Dr. Benson dengan istilah ‘respon relaksasi’. Suatu teknik dengan pengulangan mantra/do’a (kata, suara, frasa) untuk sesedikitnya 10 menit setiap harinya. Dan bagi anda yang beragama Islam, ini ialah salah satu bukti ilmiah dari manfaat sholat. Karena itu, gunakan waktu sholat dengan baik biar abadi muda. Lakukan dengan hening dan khusuk. Penelitian yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital di Boston pada tahun 2005 menunjukan bahwa meditasi (termasuk sholat) sanggup membantu mencegah perubahan pada otak yang terkait dengan bertambahnya usia.
2. Makanan Untuk Awet Muda
- Asam lemak omega-3 (banyak terdapat pada ikan salmon, kenari, dan biji-bijian) diketahui sanggup membantu menstabilkan suasana hati, menguatkan tulang, dan mencegah gejala penuaan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh. Dalam buku “7 Secrets to Beauty, Health, and Longevity”, Nicholas Perricone, MD, menyampaikan kalau omega-3 juga meningkatkan kemampuan enzim tubuh dalam menarik lemak (dari belahan pinggul, paha, dll), dan merubahnya menjadi energi. Selain menjaga tubuh anda tetap sehat, asam lemak omega-3 juga akan menciptakan kulit anda ludang kecepeh cerah bercahaya. Hampir tiruana sangat menguasai kecantikan dan kesehatan setuju kalau tubuh anda memerlukan asupan asam lemak omega-3 sebanyak 2 gr/hari.
- Delima. Buah yang berdasarkan penelitian dikatakan mempunyai khasiat jauh ludang kecepeh jago diatara buah-buahan lainnya. Konsumsi jus delima sanggup menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mencegah aterosklerosis, mengurangi resiko tidak sengaja Alzheimer, mencegah beberapa jenis kanker, dan melindungi kulit anda dari kerusakan (kering, kusam, keriput) yang disebabkan oleh sinar UV. Makara anda bisa mengandaikan jus delima sebagai jamu abadi muda dan mengkonsumsinya secara rutin.
- Goji berry. Buah orisinil Tibet yang diketahui mempunyai kandungan vitamin C 500 kali ludang kecepeh banyak dari buah jeruk (dalam porsi yang sama), dan kandungan karotenoid yang paling melimpah. Dr.Perricone menyampaikan kalau goji berry mengandung zat besi ludang kecepeh banyak dari bayam, 18 jenis asam amino, kalsium, magnesium, seng, selenium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin E. Buah ini memicu pelepasan hormon pertumbuhan pada tubuh kita, yaitu zat yang megampangkan kita untuk tidur, membantu kita terlihat tetap muda, mengurangi lemak, meningkatkan memori, meningkatkan libido, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
- Teh hijau. Menurut seorang profesor biokimia di Tuft University yang juga seorang peneliti kanker, Amy Yee, PhD, teh hijau mempunyai kandungan senyawa yang sangat luar biasa dalam hal menghalangi jaringan sinyal yang berafiliasi dengan perkembangan sel kanker. Berbagai penelitian lain juga menawarkan kalau teh hijau sanggup menjaga berat tubuh tetap normal, membantu mencegah alzheimer, dan menjaga kemampuan otak anda tetap tajam walaupun usia bertambah.
3. Olahraga Untuk Tetap Awet Muda
Tips biar abadi muda selanjutnya ialah dengan melaksanakan olahraga dan latihan secara rutin. Banyak penelitian yang telah berhasil menemukan keterkaitan eksklusif antara melaksanakan olahraga dan latihan dengan tubuh yang tetap abadi muda. Beberapa jenis olahraga atau latihan yang disarankan antara lain:
- Yoga. Latihan yang menggabungkan antara pikiran dan tubuh ini akan menciptakan tubuh anda ludang kecepeh berenergi, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki mood, dan menurunkan tingkat kehilangan nalar . Menurut Cyndi Lee, pendiri New York City’s Om Yoga, metode pernapasan yoga sanggup menciptakan anda menjadi sadar akan korelasi antara pikiran dan tubuh. Ini ialah metode cara abadi muda alami yang simpel dan menyenangkan. Pernapasan yoga bertujuan untuk mengoksidasi sel, memmembersihkankannya dari racun, mencegah penyakit, dan menciptakan kulit ludang kecepeh bercahaya. Sedangkan pose-pose yoga sanggup membantu meremajakan sistem pencernaan, sistem reproduksi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Latihan otak. Dalam Journal of American Medical Association yang diterbitkan pada Desember 2013 kemudian dikatakan kalau latihan otak sanggup secara signifikan mencegah penurunan kognitif. Tanda-tanda penuaan yang berupa penurunan fungsi otak sanggup diatasi dengan latihan sederhana menyerupai mengisi TTS, sudoku, permainan-permainan otak lainnya.
4. Menutrisi Kulit Dengan Suplemen
Yang terakhir, ini tidak hanya mempunyai kegunaan sebagai cara merawat wajah biar abadi muda, namun juga untuk kulit tubuh anda secara keseluruhan. Selain vitamin C dan E yang memang secara umum baik untuk kulit, beberapa aksesori yang sangat disarakan untuk menciptakan kulit wajah anda tetap abadi muda ialah retinol, alpha lipoic acid, dan madecassol atau madecassoside. Retinol ialah salah satu turunan vitamin A yang berfungsi untuk menciptakan kulit anda tetap halus dan lembut, mencerahkan, menjaga kekenyalannya, dan mencegah terjadinya keriput. Sedangkan alpha lipoic acid ialah antioksidan kuat yang secara alami diproduksi oleh tubuh kita. Fungsinya selain dampak dan imbastif untuk mengurangi garis-garis halus, juga untuk memperbaiki tekstur kulit, mengecilkan pori-pori, dan menciptakan kulit ludang kecepeh cerah bercahaya.
Khusus untuk madecassol atau madecassoside, ini ialah ekstrak dari homogen tumbuhan yang berasal dari Asia. Fungsi utamanya ialah untuk membantu mengurangi keriput, mengembalikan kekencangan kulit, dan melembabkan sel-sel kulit. Selain itu, madecassol juga sanggup membantu meyembuhkan dan menyamarkan bekas luka ludang kecepeh cepat.
Itulah tadi klarifikasi tidak ada yang kurang mengenai tips cara abadi muda secara alami yang telah saya jabarkan panjang lebar diatas. Intinya ialah mengenai bagaimana cara anda menjalani hidup dengan ringan dan meminimalisir beban atau tingkat kehilangan nalar . Semoga artikel ini bisa memdiberikan banyak manfaat bagi kita tiruana!
Advertisement